hva det er og hvordan du bruker det

Der kognitiv dissonans det er en kognitiv skjevhet identifisert for første gang på 1950-tallet av psykologen og sosiologen Leon Festinger.

Det oppstår når folk bestemmer seg for det lyve for deg selv for å løse sine indre motsetninger.

Svært ofte fremstår disse løgnene som enkle begrunnelser til atferd vi vet er feil.

For eksempel en røyker som ikke ønsker å slutte å røyke fordi «vi alle må dø uansett». Eller en person som ikke kan følge et sunt kosthold, fordi «du må nyte det mens du kan».

I begge tilfeller opplever folk vanligvis at de har to motstridende drifter i hodet:

• ønsket om å ha et sunt og langt liv;
• umiddelbar følelsesmessig nytelse.

For å finne en løsning på dette veiskillet lager folk «historier» for å rettferdiggjøre deres feil valg av øyeblikk.

Festinger-studier

I flere sosiale eksperimenter hadde Festinger lagt merke til at folk følte en uro i situasjoner med motsigelse og som svar forsøkte de å tie den indre ormen ved å finne på, mer eller mindre bevisst, mer eller mindre paradoksale løgner.

Festinger hadde derfor kommet til den konklusjon atmenneske har det bra bare når det er i en tilstand av sammenheng, ellers kalt konsonans kognitiveom deres tro og handlinger.

Du føler deg bra med deg selv hvis:

• du snakker om viktigheten av å lese og lese;
• du forkynner trofasthet og du er trofast;
• du forplikter deg til å trene og så trener du;
• 1. januar setter du nyttårsforsett og i februar holder du dem fortsatt.

I alle andre tilfeller, hvor:

• handlingene dine følger ikke proklamasjonene dine;
• tankene dine er ikke i tråd med vanene dine;
• ideene dine er åpenbart motstridende med hverandre;

folk oppfatter en følelse av indre inkonsekvens som jeg ikke liker i det hele tatt. Selv om de ikke alltid er klar over det.

Prøv du:

• skyld,
• skam,
• Spenning,
• flause
• en Sammen av alle disse fire ingrediensene.

Og derfor er reaksjonen som ofte kommer spontant å fjerne ubehaget så fort som mulig og raskt finne forklaringer/unnskyldninger/alibi.

I møte med en situasjon med kognitiv dissonans, er dette faktisk strategiene som lar oss redusere indre ubehag:

• endre miljø;
• endre en atferd for å gjøre den mer i samsvar med ens tro;
• endre tro;
• legge til kognitive elementer;
• øke bevisene for inkonsekvent oppførsel.

Mekanismen for kognitiv dissonans er i seg selv verken god eller dårlig. Det oppstår som en spontan reaksjon fra sinnet vårt, som et slags selvforsvar.

Det blir kontraproduktivt når det fører oss til selvbedrag, dysfunksjonell atferd og begrunnelser.

Metoden for kognitiv overlagring

En ting du trenger å vite er at kognitiv dissonans alltid oppstår under frihetsforhold.

Når noen tvinger oss å gjøre noe, selv om dette ikke er i tråd med det vi bekjenner, kan vi bli forstyrret og frustrert, men vi opplever ikke kognitiv dissonans.

Faktisk dissonansen manifesterer seg vanligvis umiddelbart etter en valg.

Faktisk kommer de fleste avgjørelsene vi tar i livene våre, spesielt de viktigste, ofte etter smertefulle vurderinger av fordeler og ulemper.

Etabler en kognitiv overlapping det kan være en løsning.

Hvis du for eksempel er usikker på om du vil jobbe for en multinasjonal i byen og å bo i provinsene, fordi det kan være det beste valget for familien, kan du velge å takke ja til jobben og flytte til byen, på jakt etter en leilighet for hele familien i et godt grønt nabolag.

Dissonansen det blir mye større hvor mye større vil være verdi av elementene som spiller. ellerbetydning som vi tilskriver disse elementene. Den kognitive dissonansen som oppstår ved å velge hva du skal spise på en restaurant vil absolutt være minimal sammenlignet med den som er knyttet til avgjørelsen mellom en jobb og en annen.

Selv om folk er veldig flinke til å overvekt selv de minste ting.

Så hvis du føler ubehag fra dissonans selv etter trivielle avgjørelser, asenke viktighetsnivået.

Hvordan unngå kognitiv dissonans

Dissonansen spiller da inn på en veldig markert måte når det gjelder Endringer.

De fleste frykter endringer og begynner å komme med unnskyldninger for å opprettholde status quo.

Dette er for eksempel mekanismen som har fått mange selskaper til å gå konkurs.

Ledere blir rigide i sine mentale planer eller i sine nå foreldede strategier. De ignorerer signalene som burde advare dem, de klamrer seg bare til informasjonen som bekrefter tesene deres, og de finner de mest kreative unnskyldningene for å rettferdiggjøre de enorme økonomiske tapene eller feilene:

• «det er Crysis!»,
• «vi må bare vente litt»,
• «når vi gjør avtalen X vil alt være løst»,
• «den som varer vinner»,
• «det er ufoenes feil»,

Jo mer tid og energi vi investerer i en tanke eller et prosjekt, eller jo mer vi er vant til en bestemt situasjon, desto vanskeligere finner vi det å endre.

Her er noen løsninger:

• Handling med en gang. Jo mer vi utsetter, jo mer sannsynlig vil vi begynne å lage unnskyldninger for å begrense ubehaget som skapes av vår indre dissonans. Hvis vi derimot blir vant til å handle umiddelbart, i tråd med vår overbevisning og ambisjoner, eliminerer vi dissonansen ved roten;
• gjentakelse og fellesskap. Ved å spise sunnere, vil du ende opp med å bli overbevist om verdien av et balansert kosthold. I tilfelle du begynner å gjøre det flere ganger, i selskap med folk du bryr deg om, vil endringen av synspunkt være enda mer effektiv og rask. Takket være intensiveringen av engasjementet. Dette er navnet på mekanismen som fører til å holde ut med stadig mer besluttsomhet i en bestemt type atferd som vi allerede har engasjert oss i tidligere;
• opptatt offentlig. Skuespill er allerede en betingelse for transformasjon, gjentakelse sikrer konsolidering av den gode vanen, offentlig å ta stilling vil kanskje bidra til å få det nødvendige dyttet.

Jeg håper at det har vært nyttig for deg å bli nærmere kjent med denne mekanismen i sinnet vårt, og jeg håper at du vil lære hvordan du bruker den for å nå dine mål.

Hvis du likte denne artikkelen, vennligst gi oss beskjed i kommentarene. Eller innenfor vårt samfunnethvor du kan finne annet lignende innhold.